羽毛球是一项老少皆宜的有氧运动。经常打羽毛球不仅能够舒筋活血，强身健体;而且能够健脑益智，排毒养颜。为了帮助大家进一步提高球技，享受打羽毛球带来的益处，笔者特意收录了这部学打羽毛球教学视频。认真观看，您会发现它是您学习羽毛球的最佳参考教程。

　　简单来说，羽毛球就是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。其运动特点主要表现在全身运用和老少皆宜两个方面。首先，无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。其次，羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

　　羽毛球是一项非常受欢迎的球类运动，经常打羽毛球主要有以下几个方面的好处：(1)舒筋活血。羽毛球是具较强体力的运动，其技术占40%，体力占60%。打羽毛球对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有益。(2)健脑增智。羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。(3)培养意志。羽毛球运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素的要求，使意志品质在该项运动中占有非常重要的地位。(4)陶冶心理。 由于羽毛球比赛的紧张、竞争的激烈，使练习者的心理素质得到很好的的锻炼，在竞争中，强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼，能够做到临危不乱，泰然处之，既增长了智慧又陶冶了心理。

　　笔者提醒准备学打羽毛球和正在打羽毛球的朋友注意以下事项，以便更好的享受羽毛球运动带来的益处。(1)握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。(2)对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。(3)要注意避免做超能力范围的动作，防止受伤。

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