体育教学 > 32太极剑分解教学视频
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栏目:体育教学

更新:2016-05-16 15:28

简介:

太极剑是太极拳运动的一个重要内容,时下,有许多人通过练习太极剑来强身健体。32式太极剑是大家练习较为普片的一种,所以32式太极剑分解教学视频会成为大家网络热搜的对象,本站也为您收录了一部非常不错的32式太极剑分解教学视频,另外除了这部32式太极剑分解教学视频本站还有很多太极剑相关的教学视频,欢迎您来参考学习。

选择一把好剑是您跟随32式太极剑分解教学视频学习太极剑的必要条件。首先,练习太极剑最好选择标准的太极剑也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的标准要求:第一, 剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)拖住长剑的剑身距护手一寸处的位置,若能平衡则为标准。第二, 剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。第三, 剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。 第四, 以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。第五,标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。

掌握太极剑的练习方法可以帮助您更好的跟随32式太极剑分解教学视频来练习太极剑。太极剑与一般剑不同,动作既细腻又舒展大方,既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳,既有技击、健身的价值又有欣赏价值,如何练好太极剑呢?总的来说,一句话,就是在演练太极剑的过程中,要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求,具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。在初级阶段要求做到剑法清楚,动作正确,动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确,演练太极剑,首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领,以及剑法之间的区别。初练时,最好要根据动作名称来练习。2、动作基本连贯,要做到动作基本连贯,就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。提高阶段要求:剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手,胜对强敌;各家风采、风格突出。

在您跟随32式太极剑分解教学视频来练习太极剑一定要避免以下错误:1、剑法区分不开,剑法不对,有些剑法区分不开,要注意以下容易混淆的剑法:点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。2、身体上下起伏,演练太极剑与太极拳一样,身体不能上下起伏,更不能站直练。年纪大的人可以资式高些,但步型要符合要求。3、剑不走立圆,演练太极剑时,挂剑和撩剑应贴身走立圆,很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚,或转腰不够。4、剑指用法不清楚,初学太极剑的人,剑指不知道放在哪里,走的路线不对,其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚,剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。5、不协调、不连贯,协调和连贯是演练太极剑的基本要求,演练太极剑的要在这方面深下功夫。6、腋下不空,演练太极剑与太极拳一样,腋下要空,例如,捧剑手不能太直,手应捧圆。7、握剑太紧,演练太极剑时,握剑要松,手腕才灵活,以便于很好地完成各种剑法的动作。8、眼向下看,演练太极剑时,眼应随剑走或目视前方、对方,初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。

通过上面的介绍您是不是了解怎样利用32式太极剑分解教学视频来练习太极剑了?当然如果您想学习更多太极剑相关知识,除了参考星火视频收录的这部32式太极剑分解教学视频外还可以参考其它太极剑教学视频。