这部美丽禅妈妈之孕妇瑜伽是为准妈妈们量身定做的精品瑜伽教程。它由在全球瑜伽界享有极高知名度、从事瑜伽和舞蹈超过20 年的国际资深瑜伽教练莱恩布·玛丝讲解、示范。认真跟随练习，一定可以帮助你加强身体力量，改善孕期体质，减轻心理压力，为宝宝的到来做好所有准备。

　　美丽禅妈妈之孕妇瑜伽通过一系列柔和有效的瑜伽姿势，帮你在产前增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，强化髋部、骨盆和脊椎的灵活性，提高整个肌肉组织的力量与柔韧度，加速血液循环，改善睡眠状态。助你在整个怀孕期间始终保持强壮的身体与健康平和的心理，充分做好分娩前的准备工作。

　　女性朋友从怀孕到分娩，身体、心理都要经受一系列变化，而引起情绪变体的荷尔蒙对胎儿又是一种刺激，因此女性在孕期保持心态的平衡尤为重要。而孕妇瑜伽则可以让这个过程变得轻松简单，并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

　　具体来说，练习孕妇瑜伽主要有以下几个方面的好处：(1)练习孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。(2)练习孕妇瑜伽可以改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。(3)练习孕妇瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

　　笔者提醒准妈妈们，不管以前是否练习过瑜伽，还是第一次栋习，孕妇都必须得到医生或者助产士的允许，并且在有教授孕妇练习方面经验丰富的合格瑜伽教练的指导下进行。另外，建议孕妇从妊娠第4个月开始进行锻炼。对没有流产史、积极健康的未来母亲，只要觉得准备好了就可以开始进行一些轻柔的增强身体力量和提高肌肉柔韧性和张力的锻炼。

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